Trainingsmotivatie – let’s get weddingproof!

Ik ben inmiddels bijna 9 maanden verloofd en over 3 maanden is de big day en ga ik trouwen! Waar je normaal rond deze tijd je helemaal niet meer druk hoeft te maken hoe je er in bikini uitziet en gerust zonder schaamte de – al in de winkel liggende- pepernoten op kan eten is voor mij de tijd aan gekomen om er op mijn best uit te gaan zien voor een fantastische bruiloft en een geweldige honeymoon. Wel bikinistress dus! Om reacties te vermijden als jij hebt niks te klagen, zeg ik alvast: ik ben ook gewoon een vrouw die zich op deze dag super goed wil voelen en op de honeymoon er op mijn best uit wil zien in bikini. Trouwen werkt voor mij als een super-motivatie om juist super gezond bezig te zijn, ik sport meer en ik eet gezond.

Ik tel geen calorieën en ik ben niet van het crash diëten. Vorig jaar heb ik me 1 keer gewaagd aan de 21 day challenge waarbij ik 21 dagen LANG geen koolhydraten heb gegeten. Ik corrigeer, ik heb mijn koolhydraten uit groenten gehaald (are you kidding me?) Geen goed idee voor iemand met een actieve levensstijl als ik. Mijn lichaam schreeuwde na die 21 dagen naar echte koolhydraten (lees: suiker) en dus snaaide me ik in een week gewoon die verloren 4 kilo er weer bij. Niet tevreden met het terug vallen in mijn oude eetgewoontes (want dat heeft dus ook niet gewerkt om me fit te voelen) ben ik op zoek gegaan naar een lifestyle “dieet” waar ik me goed bij voel en dat ik dus mijn hele leven aan kan houden! Het – Eigenlijk nooit meer diëten – dus. Het gaat hier niet alleen om bepaalde dingen weg te laten , maar ook soms juist dingen toevoegen die je anders niet zou eten oftewel gewoontes doorbreken en vooral belangrijk: jezelf soms iets gunnen. Een van die gewoontes die ik heb doorbroken is het niet meer drinken van melk in mijn koffie. Ik merkte dat het voor mij werkt omdat ik mijn energiepeil hoog kon houden en mijn huid werd ook veel beter! Mijn buik zet minder op en overal neem ik dus dagelijks minder calorieën in door alleen die melk in de koffie weg te laten! Ik zeg win-win situatie.

Met mijn huidige eetpatroon heb ik gelukkig wel de energie om te trainen en goed te herstellen, want ook al telt voeding voor 80% in een healthy lifestyle, de overige resultaten zal ik toch echt moeten bereiken met bewegen en om mijn doel voor de bruiloft te behalen zal ik ook kei hard moeten trainen. Hoe wil ik eruit zien is de hoofdvraag en hoe pas ik mijn trainingen daarop aan? Ik wil geen armen als Inge de Bruin, geen benen als Serena Williams en laten we vooral eerlijk zijn, ik ga er ook niet uitzien als Doutzen Kroes. Daarnaast zal het ook fijn zijn voor mijn verloofde als hij me ook zou herkennen als ik naar hem toe kom lopen tijdens de ceremonie dus confronteer ik mezelf met een korte realitycheck en besluit dat ik tevreden ben en kan zijn en me ga focussen op haalbare resultaten waar ik blij van wordt, trots op kan zijn en kan stralen: Dus note to myself: ik wil een strakke buik, ik wil slanke strakke armen en daarnaast wil ik graag mijn billen behouden (want oweeeee als die weg zijn!)

Vol motivatie ben ik mijn eigen 3 maanden trainingsschema gaan opstellen en het voordeel is natuurlijk dat ik al jarenlang train en weet wat werkt voor mijzelf. Het nadeel is ik ben mijn eigen personal trainer en moet mezelf dus een schop geven om de trainingen ook echt te doen. Dus ik heb mijn agenda erbij gepakt en mijn trainingen per dag en tijdstip ingepland. Ik kan er dus echt niet meer onderuit! Trainen en doelen stellen doe je namelijk voor jezelf en niet voor iemand anders.

Eet je gezond en sport je regelmatig maar blijven de resultaten uit? Dan is het wellicht goed om te kijken naar wat je doel is en hoe je dit wil bereiken. Is je doel realistisch? Hoe graag wil je dit doel behalen? Hoe zou je je voelen als je dit doel niet haalt?

Deel jouw trainingsmotivatie en-of laat een reactie achter!

Succes and stay motivated.

Ben je nieuwsgierig naar hoe ik mijn trainingen doe? Like mijn facebookpagina Marigje Jansen Personal Training en stay followed!